香甜红薯塔的热量/卡路里_香甜红薯塔的做法

1、原料：面粉、蜂蜜、白糖、黄油、红薯、白芝麻、盐、鸡蛋。
2、60克黄油软化，加入白糖、盐拌匀，加面粉、白芝麻，再拌匀。
3、揉成面团后，放冰箱冷藏20分钟。
4、红薯事先煮好的，用勺子压成泥。
5、加鸡蛋黄拌匀。
6、加蜂蜜拌匀。
7、加软化的黄油拌匀。
8、拌成细腻润滑的状态即可。
9、将面团从冰箱取出，平均分成八分，分别放入八个蛋挞模具中，用手轻轻推压，将油皮均匀地压紧在模具里。
10、我没有裱花的工具，所以只能用勺子将馅装在蛋挞模具中，稍稍摸平，如果有裱花嘴，可以用裱花袋将红薯馅挤在模具中。烤箱预热180度，将蛋挞模具放入烤箱，中层，18分钟即可。
11、成品。我用点水果装饰了一下。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、促进骨骼发育、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、南瓜子、梨搭配；与豆腐、香干、生菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干贝、桂圆、生菜搭配；与柿子、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香甜红薯塔的热量和减肥功效