| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉包子热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于拉筋316分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母放进水里面5分钟用筷子搅拌均匀倒进面粉和面团
2、面团揉到表面光滑，用保鲜膜盖起常温发酵40分钟取出排气。
3、葱切小段猪肉放进料理机打碎加入生粉酱油盐耗油植物油搅拌好
4、面团揉成长条切小段，用擀面擀成薄圆皮包上肉静置10分钟，蒸锅蒸20分钟即可
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与芸豆、西瓜、大白菜搭配；与梨、羊肝、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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