韭菜炒河虾的热量和减肥功效

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通乳、帮助消化等功效；可与西兰花、燕麦、辣椒搭配；与红枣、乌鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛肋条肉、瘦牛肉、后腱牛肉搭配；与大枣、金丝小枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；