| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于广场舞610分钟消耗的热量180 | |||||
1、温水放酵母和面密封好发酵大概要40分钟左右
2、发酵二倍大小分成大小一致的面剂子揉光滑
3、放在锅里用温水二次发酵
4、发酵二倍大小，开火蒸20分钟既可火
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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