| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于水球284分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备原料如图
2、把花生捏开口以便入味
3、将佐料与花生都倒入电压力锅中，加水没过花生
4、加入30克盐，混匀
5、将电压力锅开至30分钟，焖熟、放气后出锅即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、养血通乳、防癌等功效；可与枣、红枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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