| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花卷热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于睡觉2033分钟消耗的热量54 | |||||
1、需要的原材料！
2、多半碗温水兑一勺发酵粉融化后，开始和面！
3、和好面以后发酵一个小时左右（我一般放到太阳下晒半个小时，很快就发好）！
4、分一半揉匀气泡！
5、擀薄以后均匀涂抹葵花油、盐、调味料！
6、卷起来切一段一段的，再将每一段从中间横切开！
7、将切开的两块如图用筷子转一下！
8、均匀摆在蒸笼里！
9、蒸锅水烧开后，蒸十五分钟；
10、出锅喽！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
