海鲜豆腐煲的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、通乳、促进消化等功效；可与韭菜花、香菜、韭菜搭配；与山药、圣女果、南瓜相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与韭菜、草鱼、蘑菇搭配；与小葱、比目鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、助发育等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与芥末、平菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与香菇、蜂蜜、香菜搭配；与茼蒿、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；