| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉蒸虾仁热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于对面舞103分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜虾播出仁去虾线洗净
2、虾仁中拌入生粉抓匀
3、大蒜切碎
4、锅内加油入蒜蓉
5、加入两勺生抽
6、加入蒜蓉，再加两勺生抽和虾仁拌匀
7、水开入蒸锅
8、开锅蒸8分钟
9、倒盘即好
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗早衰、预防高血压等功效；可与韭菜花、燕麦、火龙果搭配；与西红柿、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；
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