荷叶糯米排骨的热量和减肥功效

1、准备好排骨和糯米

2、糯米泡水，在8个小时以上

3、葱切段，姜切片备用

4、将干荷叶在水中浸泡2小时

5、排骨中放入生抽、老抽、料酒、少量盐、适量蜂蜜，用手抓匀，盖上保鲜膜，放入冰箱中腌制一晚上。将腌制好的排骨放入去水的糯米中，加入少量的橄榄油，搅拌使排骨粘上糯米

6、将泡好的荷叶展开铺在蒸笼上

7、在底部铺一层糯米

8、将裹满糯米的排骨整齐的码在蒸笼中，最好不要叠加

9、将剩余的糯米均匀地铺在排骨上

10、将荷叶包起

11、在蒸笼上放置装有水的盘子，将荷叶压紧

12、锅中加入足量的水，将蒸笼放在锅上蒸1小时40分

13、蒸好后的荷叶糯米排骨

14、荷叶糯米排骨，清香软糯，口感甚好!

15、摆盘来吃，会感觉更加美味，心情甚好