热量与做法

油酥小黄鱼的热量

油酥小黄鱼的热量和减肥功效

油酥小黄鱼热量：455 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

油酥小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	455千卡	99千卡
总量	460克	油酥小黄鱼热量/卡路里455千卡
热量455千卡,相当于割稻138分钟消耗的热量198

油酥小黄鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼适量、料酒适量、豆油适量、姜适量

1、洗好鱼，去掉头和内脏，
2、到入料酒，豆油，姜片淹15分钟，拿出裹上干面放好
3、将油烧热了下锅炸就好了

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；

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