| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 羊肉冬瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于吉特巴舞13分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好材料
2、冬瓜去皮洗净先切块，然后再切成片
3、香菜洗净备好
4、羊肉切片
5、锅中水烧开
6、先下入冬瓜煮开，加入花椒粉、盐、鸡精
7、冬瓜片快熟的时候下入羊肉片
8、肉片熟了关火
9、盛出撒入香菜末
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肾、降血脂等功效；可与鸡胸肉、口蘑、豇豆搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、预防高血压、杀虫解毒等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；
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