| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 315千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 焦糖酱松饼热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于伸展操166分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备100g松饼粉
2、加入鸡蛋一颗
3、加入油和水
4、调成面糊
5、平底锅内放少许油，倒入一大勺面糊
6、小火煎成焦黄色，翻面，同样煎成焦黄色即可出锅
7、淋入焦糖奶油酱，一份香甜的松饼就完成了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与苋菜、黄豆、圆生菜搭配；与兔肉、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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