| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 红蔬炒饭热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于铲东西10分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜、红甜椒分别切成小粒
2、熟米饭搅松散
3、下点油在炒锅里，放入粒状胡萝卜和红甜椒炒香
4、加自制番茄酱炒匀
5、加入熟米饭炒匀。
6、熄火上碟
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、大米、黄豆搭配；与西红柿、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
