| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 猪肉菠菜拉面热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于滑旱冰26分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：拉面、熟猪肉（已切丝）、菠菜（已洗净切段）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
3、翻炒翻炒。
4、接着，合入100克拉面，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
5、然后，合入切好的菠菜翻动一下略煮。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与杨桃、魔芋、冬瓜搭配；与蜂蜜、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
