| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄山药汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于美容54分钟消耗的热量60 | |||||
1、番茄洗净切块，山药刨皮，洗净切片，葱切末。
2、锅热油，放入番茄，煸炒一会儿。
3、放入适量水，烧开后改小火，烧2分钟。
4、再放入山药，翻匀，继续烧开。
5、1分钟后，放入盐。
6、最后，撒入葱花即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与山楂、茭白、西兰花搭配；与白酒、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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