| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 狗狗便当热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于擦洗地板78分钟消耗的热量228 | |||||
1、橙子，芒果，柠檬，胡萝卜，黄瓜洗净备用。
2、果蔬去皮，切成想要的形状。
3、鹌鹑蛋，煮熟。
4、去皮备用。
5、米饭蒸熟，加适量的寿司醋搅拌均匀。
6、米饭放入保鲜袋，按扁，放入豆沙。
7、包成想要的形状。
8、外边裹上椰蓉。
9、保鲜盒洗净，下边铺上两片干净的生菜叶。
10、整齐的放入切好的水果。
11、把包好的饭团，放在水果上。
12、用煮熟的香菇做小狗的耳朵。
13、鹌鹑蛋让做小狗的眼睛。
14、放上剪好的紫菜眼睛。
15、空档位置摆上剩下的水果块和鹌鹑蛋。
16、挤上沙拉酱即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与车前子、五花肉、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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