| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 小清新四季豆饺子热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡,相当于改建房屋381分钟消耗的热量330 | |||||
1、四季豆洗净切碎
2、四季豆碎放入碗里，加入一点食用油拌匀（这样就免去了把四季豆煮熟的过程，还能让豆子更美味)
3、肉剁成碎（我不喜欢剁太碎）
4、把肉馅和四季豆混合起来，加入适量盐，鸡精，料酒拌好（加入五香粉等等更好吃)
5、包好饺子
6、水煮开
7、放进饺子煮熟
8、美味的四季豆饺子就做好啦～记得调好调料哦，我是酱油加醋加芝麻油加辣椒酱
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与大蒜、牡蛎、芸豆搭配；与海螺、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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