| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红薯饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于摆桌子119分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯去皮，切块上锅蒸。
2、蒸熟的红薯压成泥。
3、加入糯米粉。用刮刀拌匀后和成团。
4、搓成条，切剂子。
5、压扁后，轻压饼粘上芝麻。
6、入锅煎制，熟后出锅沥油。
7、两面金黄，香脆糯口。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、防癌等功效；可与糙米、牛奶、猪小排搭配；与鸡翅、玉米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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