| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 葡萄干豌豆黄热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于瘦身操104分钟消耗的热量354 | |||||
1、豌豆洗净，加适量水放到电炖锅里慢炖（俺比较懒，用电炖锅煮的趴趴的，不用管）
2、煮好的豌豆放入豆浆机（水太少可适量加一点点）
3、选择“绿豆沙”功能
4、半小时后，听到哔哔响，就可以啦！
5、倒回到电炖锅，加入糖翻炒（其实用炒锅更方便，只是不想洗锅……）
6、加入适量葡萄干拌匀，再熬一小会儿，比较稠的时候关火。直接把锅胆放入冰箱冷藏。
7、过一晚上，豌豆黄做好啦！
8、切成块享用吧！卖相不好，但真的很好吃！完全是小时候的味道！
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、补血气等功效；可与枸杞、薏苡仁、虾仁搭配；与螃蟹、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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