| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱油饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水球10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、面粉和葱花准备好，加入盐
3、加入适量的温水拌匀
4、加入鸡蛋在放人鸡精，搅拌均匀，静置十分钟
5、锅里烧热后倒入玉米油，用大勺子舀起面糊倒入锅中，摊薄成圆形
6、在翻过来煎另一面，二面金黄色，即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、韭菜、香椿搭配；与田鸡、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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