| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糖炒板栗热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于干活565分钟消耗的热量90 | |||||
1、板栗洗净割一道口子（这一步我买的时候已经请卖家代为处理了）
2、放入冷水锅中煮开（煮开的板栗这时候已经有裂口一道大口子了）
3、沥干水分
4、蜂蜜+纯净水调制的蜂蜜水
5、装入空气炸锅中趁热加入黄油
6、拌匀后刷上蜂蜜水
7、空气炸锅180度30分钟左右
8、中途刷2次蜂蜜水
9、烤好的成品
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与薏米、红枣、大白菜搭配；与牛里脊、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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