| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 盆栽咖啡热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于看电影21分钟消耗的热量60 | |||||
1、袋装咖啡冲泡
2、奥利奥饼干捏碎，可以用榨汁机搅碎。奥利奥饼干中间的奶油取出备用；
3、50g牛奶冲泡好之后倒入榨汁机形成奶泡。因为我没有打蛋器和打奶器，所以只能用榨汁机打，但是打出来的奶泡不够稠，还是挺稀的。将就着用吧
4、然后就一层咖啡、一层奶泡、一层奥利奥饼干土、还有刚才准备好的奥利奥夹心奶油一起丢进去。外面插个吸管里面放着花就行了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与橘子、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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