油菜虾仁蘑菇的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、抗癌、利尿等功效；可与香菇、仔鸡、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、帮助消化等功效；可与娃娃菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、葡萄、红枣相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺、防止坏血病等功效；可与豌豆、豆腐、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；