| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 2340千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 灵芝炖猪蹄热量/卡路里2340千卡 | |||
 热量2340千卡,相当于做头发936分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪蹄洗好剁块。
2、备好姜和葱，灵芝片。
3、锅里烧开水，猪蹄入锅焯水后洗去浮沫。
4、所有食材配料入锅。
5、加入温水。
6、通电，选好菜单键。炖好了调味。
7、装碗。
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养颜、抗衰老等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与杏、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有利水道、明目、坚筋骨等功效；可与猪心、龙眼、银耳搭配；
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