蒲棒羊肉的热量和减肥功效

1、准备食材：羊肉馅、面包屑、葱、姜、韭菜、竹签

2、葱姜剁成末

3、肉馅中放入精盐、胡椒粉、料酒、葱姜末，酱油，搅拌上劲拌成肉馅

4、我这个用量共分成10份，取一份在两手之间来回摔打，再整理成如图的样子（为了方便我拍照，今天是老公替我完成的整形步骤）

5、把整理好的肉棒放在面包渣里均匀裹上面包渣

6、在中间插上一根竹签

7、做好的蒲棒生坯，要留出一段竹签做把

8、大勺里放入色拉油，4成热的时候就放入蒲棒生坯

9、中小火慢炸至完全成熟捞出摆盘，用韭菜叶点缀一下即可