| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 金桂粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于泡澡98分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料
2、将米用清水淘洗
3、倒入锅中，加入水，中火煮沸
4、桂花用清水略微冲洗
5、控干水分备用
6、粥沸后转小火熬煮
7、不时用勺沿锅底搅拌
8、米烂粥稠，倒入桂花
9、搅拌均匀，沸腾2-3分钟，离火
10、盛出食用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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