| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 冰糖莲藕饮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打猎20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备原料，将莲藕去皮（不去皮也可以的，但要清洗干净）；
2、将莲藕切丁；
3、煮锅内放入水，水热后放入切好的莲藕丁；
4、将莲藕煮至软烂后，放入冰糖，煮至冰糖融化后关火；
5、将煮好的莲藕晾凉后，倒入料理机内，搅打1分钟即成为冰糖莲藕饮。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、养阴生津等功效；可与五味子、莼菜、香蕉搭配；
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