| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于美容256分钟消耗的热量60 | |||||
1、雪梨洗净去皮，从上部三分之一处削开，形成顶盖。用小勺挖去中间梨核，将冰糖和枸杞放入。
2、将顶盖盖上，牙签封口。
3、蒸锅将雪梨隔水放入，加盖。
4、上火蒸15-20分钟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、开胃等功效；可与核桃、芝麻、蜂蜜搭配；与羊肉、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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