| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 油炸馒头片热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于扫地314分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头切片
2、锅中放适量玉米油
3、油温热后放入馒头片，炸至两面金黄
4、吃的时候淋上番茄酱，或者趁热撒上适量白糖也很美味
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、止渴、解气消胀等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、祛雀斑、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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