| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 393千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 岩烧乳酪吐司热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于干活929分钟消耗的热量90 | |||||
1、80g安佳芝士片和40g牛奶倒入锅中中加热
2、加热并搅拌至芝士片融入牛奶中，倒入70克砂糖
3、加入黄油搅拌融化均匀
4、关火，加入淡奶油搅拌均匀
5、吐司表面抹上刚刚调好的酱，酱可以多涂一点
6、烤箱开上下火180g预热10分钟 放进吐司片烘烤17分钟左右即可
7、配上一杯咖啡，很满足的下午茶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菜花、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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