卤花生黄豆的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、滋养调气、防癌等功效；可与红枣、豆浆、南瓜子搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、防止血管硬化、补血等功效；可与燕麦片、茄子、香菜搭配；与猪肉、猪蹄、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西瓜、圆白菜搭配；与山药、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；