| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 彩椒毛豆丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于思考131分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所有材料，洗净。
2、茭瓜、彩椒切丁备用。
3、先下锅翻炒毛豆米和茭瓜，加入食盐调味。
4、之后再加入彩椒继续翻炒，浇入生抽，入味后起锅。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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