| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 蒸河蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于砍柴118分钟消耗的热量360 | |||||
1、待蒸煮的河蟹们
2、那出一只用刷子涮洗干净
3、用绳子五花大绑绑住它
4、放入锅中上面放点姜丝去腥，大火蒸15分钟
5、准备调料，姜切小丁
6、放一小勺糖
7、放入酱油
8、最后倒入米醋就成了
9、出锅
10、秋风起 蟹脚痒
11、就着米醋，就要这么原汁原味～
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与芹菜、香菇、花生相克，同食可能会引起不适；
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