| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 1144克 | 甜梨百香果汁热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于有氧运动155分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备食材（冰糖的量取决了百香果的酸甜度
2、梨去皮切块
3、百香果取出果肉
4、梨放入小锅里，中火煮5分钟
5、加入10g冰糖，搅拌至糖融化，关火
6、把梨连水稍晾后放入破壁料理机（不喜欢百香果核的童鞋，这一步之前先取一些梨汤加百香果用料理打成汁，然后滤出果核备用）
7、中速打3秒，没错，就3秒！破壁机的威力太大了，我认为梨汁不用打得太过细腻，当然有宝宝喝的话还是要更细腻点
8、把梨汁倒入百香果里面
9、拌均匀，一壶适合这个季节，暖暖的果汁就做好的
10、酸酸甜甜香香就是我~~`~
11、果核好像小蝌蚪哦
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与冰糖、蜂蜜、芝麻搭配；与螃蟹、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、补中益气等功效；可与莼菜、白果、梨搭配；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、止痛、增进食欲等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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