三鲜馅烤韭菜盒子的热量和减肥功效

1、容器里放入面粉，用开水汤面，变倒水边用筷子搅拌

2、一直搅拌成絮状无干粉状态

3、晾至不烫手后揉成光滑的面团放在一旁饧制。

4、鸡蛋打散

5、炒锅烧热倒入适量的植物油，油热倒入蛋液快速用筷子播散，炒成絮状。

6、韭菜洗净控水

7、切成碎

8、黑木耳切碎

9、将以上处理好的的食材放入一个大一点的容器内，放上一小把海米

10、放上适量的盐，在放上适量的植物油，再来点白胡椒粉提味

11、拌合均匀就可以了

12、饧好的面团，搓成长条，切成均匀的段。

13、用手按扁

14、擀成椭圆形的薄片

15、放上韭菜馅占面片的大半部分

16、将面片对折盖到有韭菜的部分上面延着边压紧

17、再用拇指与食指配合捏出褶

18、放在烤盘里摆开

19、烤箱200度中层烤15分钟

20、见表皮上色就可以出炉了

21、13. 装盘即成，配上碗小米粥这可是一顿美餐啊！