| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 傻瓜版蜗牛早餐热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于上课88分钟消耗的热量108 | |||||
1、把土司包剪成圆
2、摆入香蕉
3、用茄酱画蜗牛壳
4、摆入咪咪做耳朵
5、摆入芝麻做眼睛
6、用点青瓜摆设一下就可以啦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗高血压、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、牛奶搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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