| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 22千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 五花肉炒海带热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于干农活3分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：海带（已泡发清洗）、熟五花肉（已切丝）
2、将已泡发清洗好的海带放在案板上切开。
3、随后，将切好的海带下入清水锅中焯开，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉翻炒翻炒。
5、接着，合入焯好的海带翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即成。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、抗凝血等功效；可与生菜、油豆腐、冬瓜搭配；与白酒、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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