豇豆包子的热量和减肥功效

1、准备食材。（我用了约一百克豇豆，一百五十克肉馅）

2、猪肉绞成肉馅。（我的肉约二八肥）

3、肉馅加入一大勺料酒，二大勺酱油，一小勺素易鲜或鸡精拌匀腌制一会。

4、豇豆切成约5毫米的小段备用

5、锅中放入适量油烧热，将切好的豇豆下锅略炒香关火放凉。（油根据自已平时拌馅的用量来，拌馅时就不放油了）

6、提前将面粉加酵母和水揉匀，发酵好。

7、将放凉的炒豇豆与肉馅混合，加入少许盐拌匀。

8、将发酵好的面团分割成小剂擀开，放入馅料

9、包成包子状。

10、略醒发十至二十分钟，使包子略变大，凉水入锅，上气后蒸十五钟关火，略焖两分钟再开盖即可。