油焖小南瓜的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、消炎止痛、益气等功效；可与墨鱼、绿豆、牛腩搭配；与羊肉、海鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与基围虾、兔肉、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、温中健胃等功效；可与猪肉、洋葱、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；