| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于骑摩托车63分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果去皮，切大指甲盖丁，柠檬切开取汁
2、平底锅奶锅都能用，锅里放上一茶盅的水，冰糖，苹果丁，半个柠檬大小的黄油，柠檬汁。然后煮。
3、煮到苹果丁发软，汤汁快收干了就好了。
4、等到稍稍放凉放到瓶子里。密封好，把瓶子倒过来。想吃的时候可以打开挖来吃。开动吧
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与黄瓜、芦荟、银耳搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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