| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 鲜莲肉桂茶热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于剧院工作187分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、枸杞和桂圆干洗净
3、莲子去皮
4、枸杞，桂圆干和莲子入烧水壶
5、加入冰糖
6、桂皮洗净入锅
7、加入红糖
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、化痰止咳等功效；可与五味子、黑芝麻、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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