绿豆沙面包的热量/卡路里_绿豆沙面包的做法

1、材料：高粉300克、酵母3克、盐1/2小勺、糖30克、蛋50g、牛奶130克、黄油30g 绿豆沙适量白芝麻少许.盐和糖对角放，倒入牛奶面粉和酵母启动和面程序待面团有扩展阶段了。
2、.加入黄油启动和面二。
3、.可以拉出手套膜即可。
4、.发酵到2至2.5倍大，手粘上面粉戳一小洞不回缩发酵就结束了。
5、.分好面团滚圆松弛15分钟。
6、.擀成椭圆形。
7、.从山往下卷起在擀成圆形的倒入适量绿豆沙。
8、倒入豆沙
9、.包好收口朝下二次发酵。
10、.发酵到原来2倍大刷蛋液，在撒上白芝麻。
11、.上下管180度烤23分钟即可出炉。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、抗衰老、养血护肤等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗过敏、清暑益气、益气等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

绿豆沙面包的热量和减肥功效