| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆炖香菇热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于建筑81分钟消耗的热量330 | |||||
1、将黄豆放进锅中，加适量的水。
2、盖上锅盖煮熟。
3、捞出香菇，留下泡发的水备用。
4、把捞出的香菇改切成小块。
5、锅内放油。
6、下香菇煸炒。
7、放进熟黄豆。
8、倒入泡香菇的水。
9、看见那块黄色的冻冻吗，那是烤鸡翅留在锡纸上的油，也一起放进了。
10、倒进酱油。
11、撒上白糖。
12、盖上锅盖焖10分钟左右至香菇熟透。
13、加上点盐调味。
14、翻炒两下即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、补血等功效；可与燕麦片、红枣、小米面搭配；与猪肉、猪血、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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