肉桂苹果果酱的热量和减肥功效

1、挑选优质的苹果和柠檬，洗净，备用；

2、将绿柠檬洗净、对切后榨汁，取30g；

3、将苹果去皮、对切去核，切成0.5厘米见方的小丁，并将苹果丁、柠檬汁与冰糖放在玻璃盆内搅拌均匀，用保鲜膜封好，放进冰箱10~12小时，每过3~4小时需取出来搅拌一次；

4、将果酱瓶洗净，放入锅中，加水摸过瓶子，煮沸10分钟，关火后将瓶盖放入锅中，继续消毒10分钟；取出沥干水，倒扣果酱瓶，备用；

5、自冰箱中取出，倒入铜锅内以中小火熬煮；

6、煮沸后将涩汁去除；

7、酱汁浓缩至一半后将果酱盛至料理杯中，打碎成泥状；

8、将泥状果酱倒回锅中，继续熬煮；

9、取肉桂粉3克；

10、持续搅拌直到果酱呈浓稠状，加入肉桂粉并搅拌均匀；

11、续煮3分钟即可关火，将果酱装进瓶内，盖紧瓶盖后趁热倒扣，倒扣30分钟后洗净瓶身，置于室温3~7天再放进冰箱中冷藏。