| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 剁椒热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于滑旱冰110分钟消耗的热量420 | |||||
1、清洗多宝鱼
2、码盘。多宝鱼。剁椒蒜瓣葱香菜海鲜酱油。豆油。盐鸡精料酒。
3、上屉蒸10分钟哦。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、养颜、助阳提神等功效；可与茼蒿、千页豆腐、蒿子秆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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