| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 271千卡 | 95千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 白菜螃蟹汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于跆拳道32分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：螃蟹（已清洗）、白菜（已清洗切开）、葱段
2、将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和收拾好的螃蟹翻炒翻炒。
4、接着，加入一些清水煮开至熟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀。
8、最后，搁入葱段，即成。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利肢节、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、芹菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、促消化等功效；可与豆腐皮、栗子、红枣搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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