| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 奶油拉花红豆玫瑰羹热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于穿衣服170分钟消耗的热量120 | |||||
1、干红豆挑去杂豆，洗净，清水完全泡发
2、煮熟后，取适量的红豆，别备一些玫瑰酱
3、熟红豆、玫瑰酱、纯净水同入破壁料理杯中
4、启动“浓汤”程序，几十秒就成细腻的红豆玫瑰羹了
5、倒在杯子中，待表面平静后，滴上两圈淡奶油
6、用干净的牙签从外圈向内划动，形成花纹
7、开始享用吧
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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