| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 红辣椒炒鱿鱼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于露营47分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料！鱿鱼改刀切块，红辣椒滚刀块，不想吃太辣就像我一样把籽去掉吧！再切好蒜头跟姜丝！
2、锅里放少许油，放入蒜头跟姜丝爆香
3、倒入鲜鱿鱼爆炒
4、放入酱油，继续炒，量可以自己把握
5、炒至七成熟就可以放入红辣椒一起翻炒
6、根据个人爱好放点胡椒粉
7、最后放点鸡精，这是为了提鲜，其实也可以不放的，再放一点点水淀粉勾芡，大火收汁就可以了！
8、完成！简单快捷是我这个上班族的首选菜单！用餐愉快！
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与海虾、鳕鱼、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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