| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香煎孜然金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于上课53分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好金针菇
2、去根，撕成条，洗干净挤干水分
3、平底锅放入少许油
4、油热了放入金针菇，中火慢慢煎
5、要不停的翻动哦，别焦了，煎的差不多了加入盐，孜然，辣椒面
6、没有什么水份了，煎的金黄即可，香香哒，喜欢吃金针菇的亲们可以试一下
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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