| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蒜香青椒茄条热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于唱歌12分钟消耗的热量120 | |||||
1、茄子洗净切成细条状，青椒去籽去筋茄条，蒜切碎
2、热锅，油比平常炒菜稍多一点
3、放入茄条翻炒至全部沾上油，稍微变软些
4、倒入青椒条、蒜碎，翻炒2分钟左右
5、加入少许糖和生抽调味，翻炒3分钟左右
6、放入适量盐，翻炒均匀
7、出锅盛盘了
8、细节看看
9、再来一张，吃起来很美味哒~
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与糙米、鸡翅、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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